以下是增肥更快更有效的食物：

　　1. 堅果類：堅果是高脂肪、高熱量的食物，常吃有助于增重，像杏仁、核桃、腰果、花生等都是不錯的選擇。

　　2. 香蕉：香蕉是一種優質的碳水化合物食物，能夠提供能量和熱量，是快速增重的好幫手。

　　3. 雞蛋：雞蛋是富含營養的食物，它既可以提供蛋白質，又可以提供脂肪和膽固醇。

　　4. 牛奶：牛奶是一種蛋白質、脂肪、碳水化合物和各種維生素礦物質的平衡食物，適合增肥者多喝。

　　5. 燕麥：燕麥富含維生素B、E、鐵、鋅等礦物質，能夠提供足夠的能量和營養。

　　6. 肉類：肉類是高蛋白、高脂肪的食物，能夠提供大量的能量和營養，如牛肉、豬肉、雞肉等。

　　7. 紅薯：紅薯是富含碳水化合物、蛋白質和纖維素的食物，能夠提供充足的能量和營養。

　　8. 橄欖油：橄欖油是富含健康脂肪酸的食物，能夠提供大量的熱量和營養。

　　以上食物可以選擇搭配，制定健康的增肥飲食計劃，同時加上適量的運動，可以快速健康地增肥。