富含纖維素的食物可能影響鈣的吸收。纖維素是一種不可溶性纖維，它可以減緩食物通過腸道的速度，并幫助排除廢物。纖維素也可以與鈣結合起來形成不溶性鹽，從而降低鈣的吸收率。如果您的飲食中富含纖維素，建議增加鈣的攝入量，以保證足夠的鈣吸收。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預防便秘。
發布時間：2023-05-05 07:55:15
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