
以下是一些可增肥的水果:
1. 香蕉 - 富含碳水化合物和纖維,可提供能量和促進(jìn)消化。
2. 榴蓮 - 含有許多糖分和脂肪,有助于增加體重。
3. 葡萄 - 含有豐富的糖分和卡路里,有助于增重。
4. 柿子 - 含有高量的糖分和蛋白質(zhì),可提供能量和增加肌肉。
5. 椰子 - 含有高量的脂肪和糖分,有助于增加體重。
在增肥過(guò)程中,建議適量攝取水果,并配合均衡的膳食和適量的運(yùn)動(dòng)。

1.易消化的主食類胃脹氣時(shí),主食盡量選軟爛好消化的,像小米粥、大米粥、軟面條這些,都是不錯(cuò)的選擇。但像西瓜、梨這些寒性水果,胃脹氣時(shí)盡量少吃,容易讓腸胃更不舒服。4.養(yǎng)胃的飲品類喝對(duì)了飲品也能緩解胃脹氣。
