撐大肚子增肥的方法有很多，其中包括增加食量、增加蛋白質攝入、進行力量訓練等。

　　增加食量是最基本的方法，為了增加體重，需要攝入更多的卡路里。可以逐漸增加每餐的食量，但是注意不要一下子吃太多，以免導致胃部不適。可以增加每日餐次的數量，例如增加一到兩頓零食時間。

　　增加蛋白質攝入是增肥的關鍵，因為蛋白質是肌肉生長所需的營養物質。可以選擇高蛋白的食物，如牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋、豆類等。還可以選擇蛋白質粉或者魚油等營養補劑，以增加蛋白質的攝入量。

　　進行力量訓練可以促進肌肉生長，增加體重。可以進行體重訓練，例如舉重、深蹲、臥推等，也可以進行有氧運動，例如慢跑、游泳等。建議在專業人士的指導下進行訓練，避免受傷。

　　撐大肚子增肥變胖需要堅持科學的飲食和鍛煉，以增加體重為目標，同時要注意身體健康，避免過度飲食和運動。