女生增肌更快的方法如下：

　　1.增加飲食攝入：要增肌，必須增加飲食攝入。注意，這并不是意味著你可以隨意吃零食和垃圾食品。要保證飲食中含有足夠的蛋白質和碳水化合物，這是增肌所必需的。

　　2.重復訓練：重復訓練是增肌最重要的部分。你需要選擇正確的訓練量和強度來刺激肌肉的生長。

　　3.提高重量：為了刺激肌肉生長，你需要逐漸增加重量。不斷地挑戰自己，增加重量和重復次數會讓你的肌肉得到更好的發展。

　　4.飲用蛋白質奶昔：蛋白質奶昔是增肌的絕佳選擇。它可以提供蛋白質和碳水化合物，這些是肌肉成長所需的營養物質。

　　5.休息時間：要想增肌，你需要給肌肉足夠的恢復時間。適當的休息時間可以為肌肉提供生長所需的條件。

　　女生增肌更快的方法是在正確的飲食和訓練下，堅持不懈地進行重復訓練并逐漸增加重量。保證足夠的休息時間和補充蛋白質奶昔也是非常重要的。