吃烤肉不會讓你不胖，但是你可以通過以下方法來減少攝入的熱量和脂肪：

　　1.選擇瘦肉：瘦肉比脂肪含量高的肉更健康，而且比較低熱量。

　　2. 吃蔬菜：蔬菜比肉類低熱量，所以多吃蔬菜可以減少總攝入的熱量。它們也可以提供各種營養素，如纖維素、維生素和礦物質。

　　3. 控制份量：嘗試控制你吃的烤肉的數量。如果你想少吃一點，可以用小一點的盤子，或者在肉上加入一些蔬菜。

　　4. 去除油脂：在烤之前把多余的油脂切掉，這可以減少熱量和脂肪的攝入量。

　　5. 別放過品味：可以選擇一些低脂肪、低糖或者無添加劑的調味料來提升味道。 一些具有代表性的調味料如下：

　　- 酸味：檸檬汁、醋、番茄醬；

　　- 辣味：辣椒粉、芥末、辣醬；

　　- 甜味：蜂蜜、紅糖、果醬；

　　- 香味：大蒜、洋蔥、姜末、香菜。

　　吃烤肉不會讓你不胖，但是通過做出一些小調整，你可以在不減少品味的同時降低熱量和脂肪的攝入量。