抗衰老效果的方法是維持健康的生活方式和飲食習慣，包括適量的運動、攝入豐富的水果和蔬菜、不吸煙、少飲酒等。使用抗氧化劑如維生素C、維生素E、類胡蘿卜素和多酚類物質也可以幫助減緩衰老進程。對于皮膚抗衰老，使用含有適量的激素和維生素C的護膚品、保持足夠的睡眠和防止過度暴曬也是有幫助的。