燕麥片是一種健康的食品，含有高纖維和低脂肪，適合增重者食用。以下是建議的食用方法：

　　1.燕麥片和牛奶：將燕麥片與牛奶混合，然后加入水果和堅果，可以增加卡路里和營養價值。

　　2.燕麥片和酸奶：將燕麥片和酸奶混合，再加入水果和堅果，能夠提供健康的蛋白質和纖維，同時增加卡路里。

　　3.燕麥片和蜂蜜：將燕麥片與蜂蜜混合，在早餐或中餐時間食用，可以增加能量和營養。

　　4.燕麥片和花生醬：將燕麥片和花生醬混合，添加水果或其他堅果，可以增加卡路里和蛋白質，是一種豐富營養的早餐食品。

　　燕麥片可以是增重者的健康食品之一，與其他堅果、水果等搭配使用，可以提供豐富的營養。