米飯相對(duì)于燕麥片更容易導(dǎo)致發(fā)胖。米飯富含碳水化合物，而碳水化合物是身體的主要能量來源。過量攝入碳水化合物會(huì)被身體儲(chǔ)存為脂肪，導(dǎo)致體重增加。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并且釋放能量較慢，可以長時(shí)間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導(dǎo)致發(fā)胖。飲食的平衡和適量是保持身體健康和控制體重的關(guān)鍵。