增肌期間碳水攝入量取決于個人的身體情況、目標和訓練強度。建議每天攝入體重的1-2克的碳水化合物，保持蛋白質攝入量在1.2-1.7克/公斤體重之間。這個數字可能需要根據個人情況進行調整，例如，如果您的身體需要更多的能量支持你的訓練，碳水攝入量可以適當增加。建議咨詢專業健身教練或營養師的建議以確定最適合您的營養計劃。