女生想要減脂增肌需要注意以下幾點：

　　1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，不吃高熱量、高油脂食物，增加蛋白質(zhì)攝入，以增加肌肉量。

　　2. 健身鍛煉：多做力量訓(xùn)練，包括舉重、俯臥撐、單腿深蹲等，以增加肌肉質(zhì)量，同時還需進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，以幫助燃燒脂肪。

　　3. 保證充足睡眠：睡眠可以幫助身體恢復(fù)，促進肌肉生長和修復(fù)。

　　4. 喝足夠的水：水可以幫助代謝廢物，保證身體正常運作。

　　以上是女生減脂增肌的基本方法，需要堅持不懈地進行，才能獲得理想的效果。建議咨詢專業(yè)的健身教練及營養(yǎng)師，根據(jù)自己的身體狀況和目標進行合理的方案制定。