做俯臥撐可以幫助瘦子增強上肢和核心肌群的力量，提高肌肉耐力和穩定性。俯臥撐也可以促進血液循環和呼吸系統的功能，有助于增加代謝率，消耗更多的卡路里，從而減少體脂肪含量，讓瘦子看起來更加健康和強壯。做俯臥撐并不一定能夠讓瘦子長肌肉，關鍵還是要配合合理的飲食和全身訓練。