1. 營養均衡飲食：增加脂肪和蛋白質攝入量，增加身體能夠儲存脂肪的機會。

　　2. 多喝水：多喝水可以幫助身體排出毒素，保持皮膚的水分和彈性。

　　3. 堅持鍛煉：進行適度的有氧運動和力量訓練，可以幫助增肌和改善身體形態。

　　4. 合理作息：保持充足的睡眠和放松的心態，減少壓力和焦慮。

　　5. 使用護膚產品：選用適合自己的護膚品，并保持良好的清潔習慣，幫助保持皮膚的健康和光彩。