按摩可以通過以下幾種方式減輕疼痛：

　　1. 放松肌肉：按摩可以增加血液循環和淋巴流量，使肌肉松弛，減輕疼痛。

　　2. 減少炎癥和水腫：按摩可以通過促進淋巴液循環和排水，減少炎癥和水腫，緩解痛苦。

　　3. 減少壓力和焦慮：按摩可以促進神經系統的放松，減少壓力和焦慮，改善身體感覺。

　　4. 改善身體姿勢：按摩可以幫助改善身體姿勢，減少因不正確的姿勢而導致的疼痛。

　　5. 釋放內啡肽：按摩可以促進內啡肽的釋放，內啡肽是人體自然產生的鎮痛物質，能夠緩解疼痛。

　　按摩可以通過多種方式減輕疼痛，并且具有安全、簡單、經濟的特點，因此被廣泛應用于疼痛治療中。