以下是一些養胃的建議：

　　1. 注意飲食：避免過度飽食、暴飲暴食、吃過于油膩、辛辣、刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，如魚、雞肉、蔬菜、水果等。

　　2. 定時進餐：不要隨便吃零食，保持正常的飲食習慣，定時進餐。

　　3. 注意咀嚼：在吃飯的過程中要細嚼慢咽，注意充分咀嚼食物，減輕胃的負擔。

　　4. 保持心情愉快：壓力、情緒不穩定、焦慮等負面情緒會對胃造成影響，因此要積極調節心態，保持心情愉快。

　　5. 避免飲酒、吸煙：飲酒和吸煙對胃部非常不好，應該盡量避免。

　　6. 養成良好的生活習慣：保持規律地生活，遵循健康的生活習慣，如充足的睡眠、適當的運動等。

　　7. 多喝水：多喝水可以促進胃腸蠕動，保持胃腸道的正常運作。建議每天飲水量不少于2000ml。

　　8. 食療：可以選用一些對胃有益的食物，如百合、薏米、山藥等食物進行食療。