
以下是一些簡單易做、美味又健康的生橄欖做法:
1. 水煮生橄欖:將生橄欖放入鍋中,加水煮沸,去除表面浮沫,然后再加入鹽、雞精、大蔥、姜片等調(diào)料燉煮20-30分鐘,最后撈出即可食用。
2. 橄欖油拌生橄欖:將生橄欖去核切成小塊,加入橄欖油、鹽、蒜泥、香菜等調(diào)料拌勻即可。
3. 生橄欖拌小黃瓜:將生橄欖去核切成小塊,再將小黃瓜去皮切成小塊,加入鹽、胡椒粉、醋、蜂蜜等調(diào)料拌勻即可。
4. 烤生橄欖:將生橄欖去核后放入烤箱中,以200度烤制10-15分鐘,烤出香氣后即可食用,或再加入橄欖油、大蒜、迷迭香等調(diào)味料,更加美味。
5. 炒生橄欖:將生橄欖去核后切成小塊,加入熱鍋中翻炒,加入鹽、孜然粉、辣椒粉等調(diào)味料,翻炒均勻后出鍋即可。
注意事項:
1. 生橄欖的味道比較鮮美,不需要過多的調(diào)料,可根據(jù)個人口味進行適量調(diào)整。
2. 生橄欖一定要去除核后食用,以免影響口感和消化。
3. 生橄欖富含脂肪和糖分,每次食用量不宜過多,否則容易導(dǎo)致肥胖或糖尿病等疾病。

2.調(diào)味要溫和小孩味覺敏感,別用重口調(diào)料。3.烹飪方式選對炒牛肉用中小火快炒,肉變色就關(guān)火,別炒老了。4.搭配巧心思牛肉配番茄最經(jīng)典,番茄炒出汁再下牛肉,酸甜開胃。
