腸道菌群是指生活在腸道中的微生物群落，包括細菌、真菌、病毒等。它們與腸道黏膜和免疫系統密切相關，對人體的健康發揮著重要作用。

　　以下是腸道菌群與健康的關系：

　　1.幫助消化：腸道菌群中的菌種可以幫助分解食物中不能被人體消化吸收的碳水化合物、蛋白質和脂肪等成分。

　　2.促進免疫系統：腸道菌群中的益生菌可以增強腸黏膜屏障，預防有害菌的入侵，同時還可以刺激免疫系統產生免疫球蛋白，增強機體的免疫力。

　　3.調節腸道功能：腸道菌群中的細菌可以調節腸道蠕動和排便，避免便秘等消化系統疾病。

　　4.維持心血管健康：腸道菌群中的某些菌種可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。

　　5.影響情緒和行為：腸道菌群可以影響神經系統和大腦，產生神經遞質，從而影響情緒和行為。

　　保持腸道菌群的平衡十分重要。飲食健康、多吃高纖維食物、減少抗生素的不必要使用、規律作息和適當運動等都可以幫助維持腸道菌群的平衡。