可能是因為你在白天經歷了某些事情或者有壓力，導致你在睡眠中感到不安。睡眠質量也可能會影響你的噩夢頻率。建議你嘗試一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深度呼吸，以幫助減輕壓力和放松身心。如果這種情況持續存在或影響到你的日常生活，請咨詢專業醫生的建議。