大便不好解和拉肚子可能由多種原因引起，包括：

　　1.食物問題：飲食過于油膩、重口味、缺乏膳食纖維等，可能導致便秘或腹瀉。

　　2.水分攝入不足：飲水量不足、過度飲酒、消化系統出現水分吸收問題等，可能導致便秘或腹瀉。

　　3.藥物副作用：某些藥物可能會引起消化系統的問題，例如抗生素、非甾體類抗炎藥等。

　　4.消化系統疾病：例如腸易激綜合征、炎癥性腸病、腸胃病毒感染等，可能導致便秘或腹瀉。

　　如果持續不好解和拉肚子，建議就診醫生進行診斷和治療。同時注意保持飲食均衡，多喝水、適當運動，保持腸道健康和正常工作。