腸道功能紊亂時，建議選擇易消化、有助于腸道健康的食物和水果，如：

　　1. 蔬菜：菠菜、南瓜、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄等，可提供豐富的纖維素和維生素，幫助促進腸道蠕動和排毒。

　　2. 水果：蘋果、葡萄、梨、柚子、檸檬、草莓等水果含有豐富的維生素C和抗氧化物，有助于抑制腸道炎癥和細菌生長。

　　3. 溫和的谷類食物：稀飯、面包、燕麥、米飯等可以提供能量和營養(yǎng)，但不會刺激腸道。

　　4. 低脂肪的蛋白質食品：雞肉、魚肉、豆類、肉類均為良好的選擇。

　　建議少吃油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、咖啡、酒等，以免刺激腸道，加重腸道不適。同時飲食調理只是緩解癥狀的措施，如癥狀嚴重應及時就醫(yī)治療。