腸道蠕動慢的人可以通過以下運動來促進腸道蠕動：

　　1. 散步：每天散步30分鐘可以促進腸胃蠕動，增加腸胃蠕動的頻率和強度。

　　2. 慢跑：適量的慢跑可以刺激胃腸道的蠕動，加快消化。

　　3. 游泳：游泳時需要將腹部肌肉持續收縮放松，有助于促進腸道蠕動。

　　4. 瑜伽：瑜伽中的拉伸和呼吸練習可以刺激腸道的蠕動，促進消化。

　　5. 快走：快走時可以加速腸道蠕動，加快消化。

　　運動時要適度，不要過度勞累，以免引起不適。運動前或運動后也要避免大量進食，以免影響消化。