雖然方便面含有高熱量、高鹽分和高脂肪，但如果合理食用，是可以不會讓人變胖的。

　　1. 控制食用量：每次吃方便面不要加入太多的調料和油脂，建議只使用一半或三分之二的調料包。

　　2. 加入蔬菜：在煮方便面時，可以加入一些蔬菜，如洋蔥、胡蘿卜、豆腐等，增加膳食纖維，也能增加飽腹感。

　　3. 少吃其他零食：如果你已經吃了方便面，就不要再吃其他高熱量的零食了，控制自己的攝入量。

　　4. 多喝水：吃方便面時要喝足夠的水，這有助于降低方便面對身體的負擔和減少熱量的攝入。

　　5. 選擇低熱量的方便面：市面上有一些低熱量、低油脂、低鹽分的方便面，可以選擇這些產品來保持健康飲食。