腸道不好的人應(yīng)該注意飲食調(diào)理，以下是一些飲食建議：

　　1. 增加水果和蔬菜的攝入量：這些食物富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動、保持腸道健康。

　　2. 避免高脂、高糖食物：這些食物容易造成消化不良、胃腸不適，進(jìn)而影響腸道健康。

　　3. 飲食定時定量：不要過飽或過餓，遵循“三餐規(guī)律，以葷搭菜，少油少鹽”的原則。

　　4. 多喝水：多喝水有助于保持腸道滋潤，促進(jìn)排便。

　　5. 增加益生菌食品的攝入量：如酸奶、奶酪、酸菜等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

　　6. 避免過度飲酒、吸煙、飲用碳酸飲料等不健康的生活習(xí)慣。

　　7. 如有需要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用益生菌或其他藥物。