以下是一些能養(yǎng)護(hù)胃的食物：

　　1. 海帶：海帶富含褐藻酸和大量的礦物質(zhì)，有助于胃腸道的保護(hù)。

　　2. 燕麥片：燕麥片含有豐富的水溶性纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，有助于維持胃腸道健康。

　　3. 低脂酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于改善胃腸道菌群，維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。

　　4. 豆類：豆類含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，提高胃腸消化吸收功能。

　　5. 水果蔬菜：水果蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道蠕動，提高免疫力，保護(hù)胃腸道健康。

　　6. 深海魚類：深海魚類富含歐米茄-3脂肪酸，有助于降低膽固醇，維護(hù)心血管健康，對胃腸道也有一定的保護(hù)作用。

　　7. 食療粥：如薏米粥、南瓜粥、麥片粥等，含有各種維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動，緩解胃部不適。