積食和內(nèi)熱都是兒童常見的消化問題，可以通過以下方法進(jìn)行緩解：

　　1.調(diào)整飲食：孩子要少吃辛辣、油膩、過熱和過冷的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧、豆類等易消化的食品。

　　2.多喝水：多喝水可以幫助孩子消化，預(yù)防便秘和內(nèi)熱。

　　3.增加運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)消化，緩解積食和內(nèi)熱。

　　4.中藥調(diào)理：可以使用一些中藥調(diào)理，如枸杞、菊花、黃連等，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　5.及時就醫(yī)：如果孩子的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不止，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。