建議：
1. 注意飲食，盡可能避免吃辛辣、油膩、生冷、過甜或過咸的食物，尤其是路邊攤、夜市和快餐店的食品，選擇新鮮、清淡、易消化的食物，如糖水、白粥、面條、水果、蔬菜等。
2. 多喝水，保持身體水分充足，有助于腸胃蠕動和排便通暢。
3. 適量運動，保持身體健康，促進消化道的血液循環和代謝。
4. 避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間，避免身體疲勞和精神緊張。
5. 快速處理便秘，避免便秘造成宿便，加重腸道負擔和影響腸道健康。
比如有人長期吃止痛藥，后來出現胃痛、黑便，可能就是藥物性腸胃炎的信號。幽門螺桿菌感染也是慢性胃炎的常見原因，它會在胃黏膜上“挖洞”，導致潰爛和炎癥。食物過敏也可能引發過敏性腸胃炎，比如有人喝牛奶后腹瀉，可能是對乳糖不耐受或過敏。
