
材料:
墨魚干、蓮藕、排骨、姜片、料酒、鹽、味精、清水
做法:
1.墨魚干先切成小塊,用清水浸泡半小時,去掉表面的雜質和泥沙,提前焯水備用;
2.蓮藕去皮,洗凈,切成小塊,排骨用清水洗凈備用;
3.鍋中加入適量清水,放入排骨、姜片和料酒,燒開后撇去浮沫,轉小火煮30分鐘,煮熟后撈出排骨備用;
4.將蓮藕放入煮排骨的清湯中,煮15分鐘,然后加入墨魚干,繼續煮10分鐘;
5.最后放入煮熟的排骨,加入鹽和味精調味,煮開即可。
溫馨提示:
1.煮排骨時可以加入幾片姜和一點料酒,能去腥提味;
2.墨魚干煮爛時間不宜過長,否則會影響口感;
3.蓮藕和排骨煮爛后,加入墨魚干口感更佳。

墨魚干,作為海產品的精華,富含優質蛋白質、微量元素及礦物質,而排骨則提供了豐富的鈣質與膠原蛋白,兩者相結合,成就了一道滋補身心的佳肴。墨魚干排骨湯不僅是一道美味的家常菜,更是滋養身體、美容養顏、增強體質的天然良品。
