以下是一些有助于健脾的食物：
1. 糯米：糯米含有較高的淀粉質和蛋白質，對于脾胃虛弱或脾胃失調有很好的調理作用。
2. 紅棗：紅棗具有溫補脾胃、益氣補血的作用，對于脾胃虛弱、氣血不足、營養不良等癥狀有很好的緩解作用。
3. 山藥：山藥含有多種維生素和礦物質，及豐富的蛋白質和淀粉質，有助于增強脾胃功能。
4. 黃豆：黃豆富含蛋白質、礦物質和維生素，對于脾胃虛弱、消化不良等癥狀有很好的緩解作用。
5. 薏米：薏米具有健脾祛濕、利水消腫的作用，適用于脾胃虛弱、水腫等癥狀。
6. 土豆：土豆是一種易消化的食物，富含碳水化合物、膳食纖維等，有助于增強腸胃功能。
7. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾益胃的作用，對于脾胃虛弱、消化不良等癥狀有很好的緩解作用。
養胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養胃保健品時，建議您根據個人情況和需求進行選擇，并在醫生或專業人士的建議下使用。
