1. 準備材料:油麥菜、蒜、姜、辣椒、鹽、醋、生抽、糖、花生油、麻油。
2. 油麥菜洗凈,放入開水中焯水至變色,撈出瀝干備用。
3. 蒜、姜、辣椒切成細末。
4. 鍋中倒入花生油,放入蒜、姜、辣椒末煸炒出香味。
5. 倒入少量的醋、糖、生抽、鹽、麻油,翻炒均勻。
6. 將炒好的調料澆到焯好的油麥菜上,拌勻即可。
7. 最后撒上芝麻和蔥花即可。
在日常飲食中,應注重食物多樣性與營養均衡,根據個人體質和需求合理安排油麥菜的攝入量,方能更好地發揮其食療價值,享受健康生活。
發布時間:2023-05-22 19:05:02
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