1. 調整飲食：減少食用高脂肪、高糖和高纖維的食物，增加蛋白質、碳水化合物和果蔬的攝入量，有助于平穩胃腸道的蠕動。

　　2. 快速進食時調整：慢慢咀嚼食物，避免快速吞咽口中的食物，這有助于緩解胃腸道的負擔。

　　3. 采取放松方法：經常放松身體，避免焦慮和緊張的狀態，可以減少胃腸道的緊張，緩解蠕動過快的問題。

　　4. 注意飲食時間和數量：定時吃飯，不過飽，保證消化器官有足夠的時間消化和吸收食物。

　　5. 如有需要，可以使用藥物治療：例如抗膽堿藥和平滑肌松弛劑等，但是必須在醫生的指導下進行使用。