脾虛可以通過以下措施進行改善：
1. 飲食調理：脾虛者應注意飲食清淡、易消化，多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等富含營養的食物。
2. 良好作息：保持良好的作息規律，保證充足的睡眠和休息，避免過度疲勞。
3. 中醫調理：可以通過中醫調理來改善脾虛，例如針灸、中藥調理等。
4. 運動鍛煉：適當的運動有助于提高身體免疫力和代謝能力，幫助改善脾虛情況。
5. 心理調適：脾虛也與精神緊張、情緒波動等因素有關，因此需要注意心理調適，避免過度焦慮、緊張等情緒。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復的時間，良好的睡眠有助于胃部恢復。胃不好并非一朝一夕形成，調養也需要長期堅持。
