脾胃虛弱的人應該選擇適度的鍛煉方式，以加強體質和改善消化功能。以下是幾種適合脾胃虛弱的運動方式：

　　1. 散步：每天散步30分鐘可以促進消化，緩解胃腸不適。

　　2. 瑜伽：瑜伽可以幫助放松身心，平衡身體的各個部分，適量練習可以改善脾胃功能。

　　3. 慢跑：適量的慢跑可以增強心肺功能，促進新陳代謝，加強體質。

　　4. 太極拳：太極拳可以幫助調節呼吸和身體的內部平衡，適量練習可以改善消化和吸收。

　　5. 游泳：游泳可以消耗體內多余的能量，增強心肺功能，促進新陳代謝，適量游泳可以改善脾胃功能。

　　脾胃虛弱的人不宜進行過于劇烈或高強度的運動，也不宜在飯后立即進行運動，以免加重脾胃負擔。