勒緊肚子可以減輕一時的饑餓感，但并不是一個健康的飲食習慣，長期下來可能會對身體造成負面影響。饑餓感是身體發出的信號，表示需要攝入更多的營養物質，如果忽略這個信號，會影響身體的正常功能和健康。的方法是保持健康的飲食習慣，包括三餐均衡、適量攝入營養和保持合理的飲食時間。