1. 推拿按摩法：可以按摩胃脘、脾俞、足三里等穴位，幫助調理脾氣。按摩時可以用手指或按摩棒，輕柔有力地按摩，切忌用力過猛。

　　2. 飲食調理法：脾胃為后天之本，脾氣好壞與飲食息息相關。調整飲食結構，合理搭配營養成分，有助于提升脾氣。比如多吃粗糧、水果、蔬菜等富含纖維素的食物，少吃油膩、刺激性食品。

　　3. 運動鍛煉法：適量的運動可以促進血液循環，改善身體機能，對于調理脾氣也有幫助。建議選擇有氧運動，比如跑步、快走、游泳等，每周堅持2-3次，每次30分鐘以上。同時要注意不要過度勞累，避免過度消耗體力。