如果胃不舒服，可以嘗試以下食物：

　　1. 白米飯：易于消化且不會過分刺激胃部。

　　2. 面包：白面包或吐司等面包易于消化，可以緩解胃部不適。

　　3. 湯糊：米粥、面條湯、雞湯等湯糊類食物易于消化，可以緩解胃部不適。

　　4. 水果：如香蕉、熟透的西瓜、蘋果等軟爛易消化的水果，可以緩解胃部不適。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助消化系統恢復正常。

　　6. 蒸蛋：蛋白質含量高，容易消化。

　　7. 蔬菜：如煮熟的胡蘿卜、土豆等蔬菜易于消化。

　　需要避免的食物包括辛辣、油膩、刺激性強的食物，如辣椒、酒、咖啡、巧克力等。飲食宜清淡，少量多餐，不吃過飽。如果癥狀嚴重，應及時就醫。