如果您的腸道功能差導致便秘，可以嘗試以下措施：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等食品，避免高脂、高糖、高蛋白飲食。要保證足夠的水分攝入，每天至少飲用8杯水。

　　2. 運動：適度運動可以刺激腸道蠕動，促進便秘的排出。可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動或進行腹肌鍛煉。

　　3. 形成良好排便習慣：每天固定時間排便，以保證腸道規律性運動。不要憋便，不要強行排便，保持舒適的排便姿勢。

　　4. 醫學治療：如果上述方法均無效或便秘癥狀嚴重，可以考慮到醫院就診，接受醫生的診治和治療。醫生可能會根據您的病情開具藥物，如輕瀉劑、腸道刺激劑等。但在使用藥物時請注意醫生的指導和藥品說明書，避免不必要的副作用。