周一：
- 燕麥粥（加入少量蜂蜜、杏仁片和水果）
- 烤全麥面包片（配雞蛋和菠菜）
周二：
- 芝士煎蛋三明治（用全麥面包）
- 鮮果沙拉
周三：
- 烤雞肉早餐卷（用全麥墨西哥玉米餅包裹）
- 草莓酸奶
周四：
- 烤蕃茄蛋餅
- 香脆培根
周五：
- 烤花生醬和香蕉三明治（用全麥面包）
- 煮熟的雞蛋
周六：
- 烤全麥英式松餅（配火腿和芝士）
- 酸奶和新鮮水果
周日：
- 茶葉蛋和烤全麥面包
- 帶皮燕麥餅干和柑橘果汁
烹飪時，選擇快速高溫的方式，如快炒或短時間烤制，能有效鎖住肉汁，保持牛肉的嫩度。通過上述步驟，你可以輕松做出孩子喜愛的嫩滑牛肉菜肴，不僅營養豐富，還能激發他們對食物的熱愛，讓每一次的家庭餐桌都充滿歡聲笑語。
