以下是可以幫助排氣的食物：

　　1. 香蕉：香蕉中含有鉀、纖維和益生菌，可以幫助增加腸道中的有益細菌，促進消化。

　　2. 酸奶：酸奶中的益生菌可以幫助平衡腸道微生物群，促進消化，緩解脹氣。

　　3. 薄荷：薄荷含有揮發油，可以刺激胃腸道平滑肌收縮，幫助排氣。

　　4. 蘇打水：蘇打水中的碳酸物質可以中和胃酸，緩解胃脹氣。

　　5. 姜：姜中的姜辣素可以促進胃腸道蠕動，幫助排氣。

　　6. 茴香：茴香中含有茴香油，可以促進腸蠕動，緩解脹氣。

　　7. 白蘿卜：白蘿卜中含有纖維和酶類物質，可以促進消化，減少脹氣。