
1. 準備材料:蓮藕、排骨、生姜、蔥、鹽、料酒等。
2. 先將排骨用溫水煮沸,去掉血沫,然后用清水沖洗干凈備用。
3. 將蓮藕削皮,切成小塊備用。
4. 生姜切成片,蔥切成段備用。
5. 鍋中加入足夠的清水,放入排骨和生姜,大火煮沸后轉小火燉煮約1小時。
6. 將蓮藕塊加入煮煮湯中,燉煮20分鐘左右,直到蓮藕變軟爛。
7. 加入適量的鹽和料酒提味,撒上蔥花即可。
小貼士:蓮藕不要切得太小,否則容易煮爛。燉煮時間可以根據自己的口感調整。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
