長時間跑肚拉稀可能是由于多種原因引起的，包括病毒感染、細菌感染、寄生蟲感染、食物中毒、腸胃炎癥等。下面提供一些可能有用的建議：

　　1. 補充水分：拉稀會導致身體喪失大量水分，因此需要及時補充水分，避免脫水。

　　2. 飲食調整：避免油膩、辛辣、難消化的食物，可嘗試一些消化吸收好的食品，如米粥、雞蛋、面包等。

　　3. 藥物治療：如果癥狀較為嚴重，建議到醫院就診，醫生會根據病情給出治療方案。

　　4. 預防措施：注意個人衛生，保持手衛生、飲食衛生等，避免接觸病菌和病毒。