
1. 先將豬骨洗凈,用刀刮去表面的雜質和血跡。
2. 然后將豬骨放入鍋中,加入適量的水,水量要超過豬骨至少1-2厘米。
3. 開火加熱,待水燒開后,豬骨飛水前要用勺子將表面的浮沫撇去,這樣可以去除豬骨的腥味,使湯清潔無雜質。
4. 然后把火調小,輕輕煮10-15分鐘左右,讓湯中的雜質浮起來,豬骨的腥味也得以去除,同時也可去除豬骨的血腥味。
5. 最后將豬骨撈出,放入清水中沖洗干凈,用廚房紙巾擦干水分,即可按照需要進行下一步烹飪。

在日常生活中,通過簡單的腹部按摩,即揉肚子,可以有效促進腸胃蠕動,增強脾胃功能,達到調理身體的目的。揉腹前后應避免進食生冷、油膩食物,以免影響脾胃健康。正確揉腹是一種簡單而有效的養生方法,尤其適合脾胃虛弱、消化不良的人群。