以下是一些可能有幫助的方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免辛辣、油膩、刺激性的食品，多吃蔬菜、水果、粗糧和清淡的食物，多喝水和米湯等清涼飲料。

　　2. 鍛煉：適當(dāng)運動可以促進代謝、增強體質(zhì)和消耗多余的熱量，有利于消除內(nèi)熱。

　　3. 減輕壓力：內(nèi)熱可能與情緒緊張、焦慮和壓力有關(guān)，因此給孩子創(chuàng)造一個輕松、愉快的生活環(huán)境，讓孩子學(xué)會放松和調(diào)節(jié)情緒。

　　4. 中藥調(diào)理：一些中藥材具有清熱解毒、降火除煩等作用，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用。

　　5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠和規(guī)律的作息時間，有利于孩子身體健康和內(nèi)分泌平衡。

　　如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)內(nèi)熱癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排除相關(guān)疾病的可能性。