對于胃不好的人來說，建議選擇一些溫和且易于消化的蔬菜和水果。以下是一些適合胃不好的人食用的蔬菜和水果：

　　1. 蔬菜：

　　- 熟胡蘿卜：煮熟或蒸煮的胡蘿卜易于消化，并且富含纖維和維生素A。

　　- 南瓜：南瓜含有豐富的維生素C和纖維，煮熟或蒸煮后易于消化。

　　- 青菜：如菠菜、茼蒿等，這些綠葉蔬菜富含維生素和礦物質，并且經過煮熟后易于消化。

　　2. 水果：

　　- 香蕉：香蕉是胃部易于消化的水果之一，富含鉀和膳食纖維。

　　- 蘋果：蘋果富含纖維和維生素C，但建議去皮并慢慢咀嚼以減輕胃部不適。

　　- 烤梨：將梨去皮，切片后在烤箱中加熱，可以增加梨的風味且更易于消化。

　　對于胃不好的人，建議避免過于刺激的食物，如辛辣食物、酸性食物、油炸食物和咖啡等。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生或專業營養師的建議。