
要讓羊肉燉湯白,可以采取以下步驟:
1. 預處理:將羊肉切塊后,用冷水浸泡30分鐘至1小時,然后用清水沖洗干凈,去除血水和雜質。
2. 煮水:將羊肉塊放入鍋中,加足夠的清水,大火煮沸。一旦水煮沸,撇去浮沫,煮沸后再煮5分鐘。
3. 清洗:將羊肉塊取出,用清水沖洗干凈,去除血水和雜質。
4. 清燉:將清洗后的羊肉塊放回鍋中,加入適量的清水,水量應稍微多于羊肉,然后再次煮沸。撇去浮沫,加入姜片、蔥段和適量的料酒。
5. 燉煮:將鍋轉小火,蓋上鍋蓋,燉煮2小時以上,直到羊肉爛熟、肉湯渾濁。
6. 去腥:如果羊肉有腥味,可以將燉煮的羊肉塊取出,用清水沖洗干凈。
7. 重燉:將洗凈的羊肉塊放回鍋中,繼續燉煮1小時,直到肉湯變得濃稠,并且羊肉更加入味。
8. 勾芡:根據個人喜好,在最后10-15分鐘內,可以適量加入適量的淀粉水或面粉水勾芡,使湯變得更濃稠。
9. 調味:根據個人口味,可以加入適量的鹽和其他調味料。
10. 完成:將燉好的羊肉湯盛入碗中,撒上香菜或蔥花作為裝飾,即可享用。
注意:以上步驟僅供參考,具體燉湯時間和調味品可以根據個人口味進行調整。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
