以下是一些常見的可以有效治療便秘的蔬菜：

　　1. 黃瓜：黃瓜富含纖維，可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜中的纖維可以增加糞便體積，幫助排便。胡蘿卜中的胡蘿卜素也有助于改善消化功能。

　　3. 芹菜：芹菜含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 菠菜：菠菜是一種含水量高、纖維豐富的蔬菜，有助于潤滑和增加糞便體積。

　　5. 大白菜：大白菜中的纖維有助于促進腸蠕動，改善便秘。

　　6. 南瓜：南瓜中含有豐富的纖維和水分，有助于增加糞便體積，促進排便。

　　7. 茄子：茄子含有較高量的纖維，可增加腸道蠕動，緩解便秘。

　　8. 菜花：菜花中的纖維可以增加糞便體積，促進排便。

　　以上蔬菜都可以作為日常飲食中的選擇，幫助改善便秘問題。增加水分攝入和規律的運動也對改善便秘有幫助。如果便秘問題嚴重或持續，建議咨詢醫生或營養師的建議。