以下是一些可以幫助補氣血的食物：

　　1. 紅棗：紅棗富含維生素C和鐵，可以補血和增強免疫力。可以直接食用，也可以加入粥或煮湯中。

　　2. 黑豆：黑豆富含蛋白質、鈣和鐵，能夠補充氣血。可以燉湯、煮粥或做豆漿食用。

　　3. 紅肉：紅肉如牛肉、豬肉等含有豐富的蛋白質、鐵和維生素B12，對補氣血效果顯著。

　　4. 豬肝：豬肝是一種富含鐵、維生素A和B族維生素的食物，對補血有很好的效果。

　　5. 菠菜：菠菜富含葉酸、鐵和維生素C，可以促進血液生成和補血。

　　6. 紅糖：紅糖是一種有益于補氣血的傳統食物，富含鐵和維生素B族，可以燉湯、煮粥或加入茶中食用。

　　7. 枸杞子：枸杞子富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素等，具有抗氧化和補氣血的作用。可以直接食用或泡水飲用。

　　以上食物只是一些建議，如果身體虛弱情況較嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。合理搭配膳食、保持健康作息和適度運動也十分重要。