脾虛腸胃不好的人應當多食用一些具有溫補脾胃的食物，包括以下幾種：

　　1. 溫熱性的食物：如生姜、山藥、紅棗、肉類等，可以溫暖脾胃，促進消化功能。

　　2. 黑米、糯米、紅豆、蓮子等具有健脾益胃的食物，能夠提高脾胃的消化功能。

　　3. 溫補藥膳：如八珍湯、四神湯等，可以補充氣血，增強脾胃功能。

　　4. 清淡易消化的食物：如小米粥、稀飯、清燉湯等，能夠減輕脾胃負擔，幫助消化。

　　5. 濃茶、咖啡、辛辣食物、油炸食品等刺激性食物應避免食用，因為它們會加重脾胃負擔。

　　脾虛腸胃不好的人應保持規律的作息時間，定期參加適量的運動，避免過度勞累，以及保持良好的心情。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議就醫并咨詢專業醫生的建議。