在身體虛弱沒有力氣的情況下，可以選擇以下食物來補(bǔ)充能量和提高身體健康：

　　1. 高蛋白食物：如雞肉、魚肉、豆腐、奶酪等，有助于增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)康復(fù)。

　　2. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花、苦菊等，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于提高免疫力和恢復(fù)體力。

　　3. 優(yōu)質(zhì)碳水化合物：如全麥面包、糙米、燕麥等，可以提供持久的能量，改善體力疲勞。

　　4. 水果：如香蕉、橙子、蘋果等，富含維生素和纖維，有助于提供能量和增強(qiáng)免疫力。

　　5. 堅(jiān)果和種子：如杏仁、核桃、葵花籽等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，可以提高體力和增強(qiáng)免疫功能。

　　6. 溫?zé)崾澄铮喝鐭釡�、粥、熟食等，可以提供舒緩和溫暖的感覺，促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。

　　保持充足的水分?jǐn)z取也很重要，避免過度勞累，保持充足的休息和睡眠時間，這些都有助于提高身體的恢復(fù)能力。如果虛弱持續(xù)且嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生以獲得專業(yè)的建議和治療。