腸胃不好的人可以選擇喝一些低脂、低糖的酸奶，但避免含有果粒或果汁的酸奶，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會刺激腸胃。可以選擇添加益生菌的酸奶，有助于促進(jìn)腸道健康。在飯后30分鐘到1小時后飲用酸奶，以避免對胃腸道產(chǎn)生過多刺激。飲用酸奶時也要適量，不要過量飲用。在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的酸奶產(chǎn)品。