以下是一些易消化的食物：

　　1. 煮熟的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、土豆等。

　　2. 煮熟的水果：例如蘋果、香蕉、梨等。

　　3. 魚類：例如鱈魚、三文魚等，可以選擇蒸或煮的方式制作。

　　4. 雞肉或火雞肉：可以選擇烤或蒸的方式制作。

　　5. 軟熟的豆類：例如煮熟的綠豆、紅豆等。

　　6. 粥類食物：例如米粥、粟米粥等，可以加入一些蔬菜或魚肉。

　　7. 酸奶：含有益生菌，有助于恢復腸道健康。

　　8. 平滑的果泥：例如梨泥、蘋果泥等，可以搭配一些酸奶。

　　9. 溫熱的湯類：例如蔬菜湯、雞肉湯等，可以給胃部提供溫暖舒適的感覺。

　　10. 白面包或面條：比較容易消化。

　　每個人的消化系統狀況不同，某些食物可能對某些人不易消化，請根據個人情況選擇適合自己的食物。如果消化問題持續或加重，請及時就醫。